El omega-3, especialmente el DHA, puede ser un suplemento útil para dormir mejor, ya que ayuda en la producción de melatonina (la hormona del sueño) y regula los ritmos circadianos, mejorando la calidad y duración del sueño. Si bien las alteraciones del sueño y la baja ingesta dietética de ácidos grasos omega-3 son comunes en … Sigue leyendo ¿Es el Omega 3 un suplemento para dormir bien?