Día: 10 enero, 2026

Dormir mal, vivir con la cabeza cargada o sentir ese nudo constante en el pecho se ha vuelto casi normal. Pantallas, estrés, ruido, prisas, café de más… y el cuerpo siempre en modo alerta. El sauna, bien usado, puede ser una de las herramientas más simples y potentes para resetear…

El uso terapéutico del sauna ha pasado de ser una práctica tradicional de relajación a convertirse en una herramienta respaldada por la ciencia para el cuidado integral de la salud. En los últimos años, múltiples estudios han demostrado que la exposición controlada al calor puede generar efectos positivos a nivel…