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Vida y Salud

La hora de dormir, a la mexicana: lo que dice la ciencia (y lo que dice el tráfico)

por Sara Ramírez Entre las jornadas laborales largas, los traslados que se comen dos horas del día y…

La sinergia marina: más allá de las vitaminas

por Sara Ramírez El mar como despensa nutricional: por qué los nutrientes del océano no llegan…

No dormir bien eleva los niveles de cortisol: lo que dice la ciencia

por Sara Ramírez Vivimos en una sociedad que, con frecuencia, glorifica la falta de sueño…

Baños de Bosque, ¿los has probado?

por Sara Ramírez Cierra los ojos un momento. Imagina el crujido de las hojas bajo tus pies, el olor…

Huevo y colesterol: del veto automático a una mirada más completa

por Sara Ramírez Durante años, la yema estuvo bajo sospecha. Hoy sabemos que, para cuidar el…

El Licuado de plátano es más de lo que piensas: beneficios sin adornos

por Sara Ramírez Hay recetas que sobreviven a las modas precisamente porque nunca pretendieron ser…

El Músculo Esquelético: Tu Mejor Aliado en el Control de la Diabetes Tipo 2

por Sara Ramírez – Nutrióloga Tradicionalmente, hemos visto al músculo esquelético únicamente…

3 Efectivas Formas de Vencer el Hambre Emocional (Sin Dietas Ni Culpa)

por Sara Ramírez Nutrióloga Llega ese momento en el que tienes un día terrible, el estrés te consume…

Por qué algunas dietas no funcionan: la importancia de conocer tu punto de partida

por Sara Ramírez Nutrióloga Has probado una dieta tras otra. Pero ¿alguna vez has medido qué está…

Licuado de nopal con piña: frescura verde para empezar el día

por Sara Ramírez Nutrióloga En la cocina mexicana, el nopal es mucho más que un ingrediente…

¿Funciona el cuachalalate? Lo que sabemos, lo que no y por qué importa

El cuachalalate lleva siglos en la herbolaria mexicana. La ciencia moderna ha encontrado compuestos…

Vitamina D con K2: La combinación que cambió mi forma de cuidar mis huesos

Por Sara Ramírez – Nutrióloga Durante años tomé vitamina D pensando que estaba haciendo todo…

Agua de Limón con Chía: La Bebida Que No Vas a Poder Dejar de Tomar

¿Por qué todo el mundo habla del agua de limón con chía? Voy a ser honesta contigo: la primera vez…

El Licuado de Papaya: Un Vaso de Bienestar Tropical que Merece un Lugar en Tu Mañana

Hay algo casi ritual en preparar un licuado. El sonido de la licuadora, el aroma dulce que escapa…

Aceite de Oliva vs Aceite de Coco: ¿Cuál es Mejor para Ti?

Si estás aquí es porque seguramente te ha pasado lo mismo que a mí: estás en el supermercado, parada…

Licuado de Betabel con Zanahoria: Una Delicia Colorida para tu Día a Día

¿Buscas una bebida natural llena de color y sabor? El licuado de betabel con zanahoria se ha…

Test de Sangre Seca (DBS): Cómo medir tu inflamación celular

Mi experiencia con el Test de Sangre Seca (DBS): Cómo descubrí mi nivel de inflamación celular Como…

El mito del aceite de oliva para cocinar: ¿se quema o no?

Si te dieran un peso por cada vez que has escuchado: “No cocines con aceite de oliva porque se quema…

¿Omega 3-6-9? Por Qué Solo Necesitas Omega 3 (Y Estás Tirando el Dinero en lo Demás)

¿Alguna vez has comprado un suplemento de Omega 3-6-9 pensando que obtenías “el paquete…

Dieta mediterránea en México: cómo bajar de peso y obtener más omega-3

Originalmente inspirada en los hábitos alimenticios del sur de Italia y Grecia, esta dieta se ha…