5 plantas mexicanas reconocidas por sus beneficios para reducir el colesterol
Las plantas medicinales mexicanas han sido utilizadas desde hace generaciones como apoyo natural para la salud. Algunas de estas plantas mexicanas para reducir el colesterol destacan por su alto contenido en fibra, antioxidantes y compuestos depurativos que ayudan a mantener niveles saludables de colesterol LDL (“malo”) y triglicéridos.
Aunque estas plantas para el colesterol pueden consumirse en infusiones o como parte de la dieta diaria, es importante recordar que no sustituyen tratamientos médicos, sino que funcionan como un complemento natural para el cuidado cardiovascular.
A continuación, te presento cinco plantas mexicanas ampliamente reconocidas por sus beneficios para reducir el colesterol:
Hierba del sapo (Eryngium carlinae)
La hierba del sapo es una de las plantas medicinales mexicanas más conocidas para bajar el colesterol. Tradicionalmente se utiliza para apoyar la reducción de colesterol, triglicéridos y ácido úrico, además de contribuir al cuidado de venas y arterias. Su uso más común es en infusión.
Tejocote (Crataegus mexicana)
El tejocote, fruto emblemático de México, y sus hojas (conocidas como espino blanco) forman parte de las plantas naturales para el colesterol. Preparado en té, el tejocote ayuda a mejorar la función cardiaca y a mantener niveles equilibrados de colesterol en la sangre.
Nopal (Opuntia ficus-indica)
El nopal es una de las plantas mexicanas más consumidas para controlar el colesterol. Gracias a su alto contenido en fibra soluble, el nopal ayuda a reducir la absorción de grasas y azúcares, apoyando la disminución del colesterol LDL de manera natural.
Sanguinaria (Alternanthera repens)
La sanguinaria es una planta medicinal tradicionalmente utilizada para apoyar la circulación y ayudar a reducir el exceso de grasas en el organismo. Dentro de la herbolaria mexicana, se le reconoce como una de las plantas para reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
Guayaba (Psidium guajava)
Las hojas de guayaba son ampliamente utilizadas como planta medicinal para el colesterol. En forma de té, la guayaba aporta antioxidantes y fibra que pueden contribuir a reducir el colesterol LDL y favorecer el colesterol HDL (“bueno”), apoyando el equilibrio cardiovascular.
Recomendaciones de uso:
- Infusiones: La mayoría se consume en té (una taza antes de cada comida).
- Alimentación: Incluir nopal y aguacate en la dieta diaria.
- Precaución: Estos remedios no sustituyen el tratamiento indicado por un cardiólogo.
Un remedio de antes que sigue vigente
Desde hace mucho antes de que existieran los laboratorios y las pastillas, las plantas medicinales mexicanas ya formaban parte de la vida diaria. En los pueblos, en los mercados y en las cocinas, era común escuchar recomendaciones sobre tés, infusiones y alimentos naturales para “cuidar la sangre” y el corazón.
Hoy, estas plantas mexicanas para reducir el colesterol siguen siendo una opción accesible y natural para quienes buscan apoyar su salud de manera sencilla, acompañando una buena alimentación, algo de movimiento y, claro, el consejo de un profesional cuando es necesario. A veces, volver a lo natural no es moda… es puro sentido común.
