Categoría: Omega3

El omega-3, especialmente el DHA, puede ser un suplemento útil para dormir mejor, ya que ayuda en la producción de melatonina (la hormona del sueño) y regula los ritmos circadianos, mejorando la calidad y duración del sueño. Si bien las alteraciones del sueño y la baja ingesta dietética de ácidos…

Ácidos Grasos: Guía Completa para Entender lo que REALMENTE Necesitas (y lo que NO) ¿Qué son los ácidos grasos? Los ácidos grasos son los componentes básicos de las grasas en el cuerpo y en los alimentos que consumimos. Químicamente, son biomoléculas formadas por cadenas de carbono e hidrógeno que funcionan como…

El Omega-3 es un ácido graso esencial para la salud humana, si bien su consumo aún no se hace de forma consciente y masiva como debería de ser según organizaciones como la Organización Mundial de la Salud. Por lo tanto, consumir Omega-3 no debería ser una opción, sino un hábito…

¿Nopal con omega‑3? Así es. Aunque su aporte de grasa es bajito, el nopal contiene alfa‑linolénico (ALA), el omega‑3 vegetal. Pero la magia real del nopal va mucho más allá: fibra viscosa que ayuda a la glucosa, prebióticos para tu microbiota, antioxidantes, minerales y una huella ecológica ejemplar. Te cuento…

Si llevas tiempo luchando contra esa grasa abdominal que no se va ni con dieta ni ejercicio, no estás sola. Y no, no es falta de voluntad. Resulta que el cuerpo femenino tiene sus propias reglas, y hoy te voy a contar cómo el omega 3 puede convertirse en tu…

¿Qué es la leche de lino? La leche de lino es una bebida vegetal que podemos elaborar en casa a partir de semillas de linaza y agua como cualquier otra horchata. Se ha convertido en una alternativa popular para quienes buscan opciones libres de lácteos, soja o frutos secos, pero…

Las anchoas, esas pequeñas rebeldes del mar que han sobrevivido a pizzas polémicas (sin piña) y debates culinarios, esconden un secreto que va más allá del sabor intenso: son cápsulas naturales de omega‑3 Las Anchoas, de ingrediente humilde a superalimento Durante siglos, las anchoas han sido parte de la dieta…

El Omega-3 tiene muchos beneficios bien conocidos y necesarios, ¿pero que pasa cuando lo consumimos por la mañana? Tomar omega-3 por la mañana nos ofrece una mejor absorción y la posibilidad de experimentar un incremento en la concentración y función cognitiva a lo largo del día. ¿Y sabes algo bueno…

¿Para qué sirve un análisis de ácidos grasos? El estudio de ácidos grasos es un análisis de laboratorio que mide los niveles y el equilibrio de los diferentes tipos de ácidos grasos en la sangre incluidos los niveles de EPA y DHA pero no limitado. Se utiliza para evaluar el…

La Guerra Silenciosa en Tus Células Ahora mismo, mientras lees esto, hay una batalla microscópica ocurriendo en cada célula de tu cuerpo. Es una guerra entre dos familias de ácidos grasos: Omega 3 y Omega 6. El problema es que probablemente estás perdiendo esta batalla, y las consecuencias son devastadoras: La buena noticia: puedes cambiar el…