No todos los Omega-3 son iguales

El Omega 3 es un suplemento ampliamente recomendado por sus beneficios para el corazón, el cerebro y la salud en general. Sin embargo, no todos los suplementos de Omega 3 son iguales. Existen diferencias significativas entre el Omega 3 purificado y el comercial, especialmente en su calidad, pureza y efectividad.

¿Qué es el Omega 3 purificado?

El Omega 3 purificado pasa por un proceso de destilación molecular para eliminar impurezas como metales pesados, toxinas y grasas oxidadas. Además, se estandariza para garantizar una concentración adecuada de EPA y DHA, los dos ácidos grasos esenciales responsables de sus beneficios.

¿Qué es el Omega 3 comercial?

El Omega 3 comercial suele provenir de fuentes de menor calidad, como el salmón de granja o pescados con menor concentración de estos ácidos grasos. Además, algunos productos pueden contener rellenos innecesarios o carecer de la purificación adecuada, lo que disminuye su efectividad e incluso podría representar un riesgo para la salud.

Comparación entre Omega 3 purificado y comercial

Característica	Omega 3 Purificado	Omega 3 Comercial
Fuente del pescado	Peces pequeños (ej. anchoas, sardinas, arenques)	Salmón de granja u otras fuentes menos concentradas
Purificación	Destilación molecular para eliminar toxinas	Puede contener metales pesados y contaminantes
Concentración de EPA/DHA	Alta y estandarizada	Variable y a menudo baja
Forma del ácido graso	Ácidos grasos reesterificados (más biodisponibles)	Esteres etílicos (absorción menor)
Riesgo de oxidación	Bajo, con antioxidantes añadidos (Polifenoles)	Mayor, puede volverse rancio rápidamente
Precio	Más alto, pero con mejor relación costo-beneficio	Más barato, pero menos efectivo

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¿Cuál deberías elegir?

Si buscas un suplemento realmente efectivo y seguro, el Omega 3 purificado es la mejor opción. Aunque puede ser más caro, su pureza, concentración y absorción superiores hacen que valga la pena la inversión.

A la hora de elegir un buen suplemento de Omega 3, revisa que:

• Indique un proceso de destilación molecular.
• Provenga de peces pequeños, no de salmón de granja.
• Tenga un alto contenido de EPA y DHA.
• No contenga rellenos innecesarios ni aceites oxidados.

Afortunadamente, en México tenemos la opción de Balance Oil de Zinzino, una de las mejores marcas del mercado de Aceite de pescado azul Omega-3 purificado, además de provenir de peces pequeños como el arenque y la caballa en sus estados salvajes.

Optar por un Omega 3 de calidad puede marcar la diferencia en tu salud a largo plazo. ¡Invierte en lo mejor para tu cuerpo!

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