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Cómo prepararte un licuado de Omega-3 de origen vegetal
El Omega-3 tiene muchos beneficios bien conocidos y necesarios, ¿pero que pasa cuando lo consumimos por la mañana? Tomar omega-3 por la mañana nos ofrece una mejor absorción y la posibilidad de experimentar un incremento en la concentración y función cognitiva a lo largo del día. ¿Y sabes algo bueno de esto? Que esta receta…
Hola, Soy Sara Ramírez
Coach Nutricional
La salud no es cuestión de suerte, es una estrategia.
Cuando te enfocas en un propósito claro, mides tu progreso y mantienes lo que funciona, tu bienestar mejora de forma real.
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Prebióticos y Probióticos: ¿Qué son, en qué se diferencian y por qué deberías consumirlos?
- Promueven un equilibrio saludable de bacterias intestinales.
- Mejoran la digestión y absorción de nutrientes.
- Refuerzan el sistema inmunológico.
- Ayudan a prevenir el estreñimiento
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Cómo prepararte un licuado de Omega-3 de origen vegetal
El Omega-3 tiene muchos beneficios bien conocidos y necesarios, ¿pero que pasa cuando lo consumimos por la mañana? Tomar omega-3 por la mañana nos ofrece una mejor absorción y la posibilidad de experimentar un incremento en la concentración y función cognitiva a lo largo del día. ¿Y sabes algo bueno…
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Análisis de ácidos grasos en Plasma y Sangre seca
¿Para qué sirve un análisis de ácidos grasos? El estudio de ácidos grasos es un análisis de laboratorio que mide los niveles y el equilibrio de los diferentes tipos de ácidos grasos en la sangre incluidos los niveles de EPA y DHA pero no limitado. Se utiliza para evaluar el…
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Omega 3 vs Omega 6: La Batalla Inflamatoria que Está Ocurriendo en Tu Cuerpo
La Guerra Silenciosa en Tus Células Ahora mismo, mientras lees esto, hay una batalla microscópica ocurriendo en cada célula de tu cuerpo. Es una guerra entre dos familias de ácidos grasos: Omega 3 y Omega 6. El problema es que probablemente estás perdiendo esta batalla, y las consecuencias son devastadoras: La buena noticia: puedes cambiar el…
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GHK-Cu Lo que tienes que saber para el rejuvenecimiento y regeneración de la piel
¿Qué es el GHK-Cu y Por Qué Está Revolucionando el Anti-Envejecimiento? El GHK-Cu (Glicil-L-Histidil-L-Lisina-Cobre) es uno de los péptidos más estudiados en dermatología y medicina regenerativa. Descubierto en la década de 1970 por el Dr. Loren Pickart, este tripéptido de cobre ha demostrado capacidades extraordinarias para revertir signos del envejecimiento, acelerar la…
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La Verdad sobre las Frutas y el Colágeno: Lo que Realmente Necesitas Saber
Recientemente leí un artículo en Infobae sobre el colágeno, un tema interesante sin duda. Sin embargo, mi gran sorpresa comenzó desde leer el título de la publicación: “Cuál es la fruta que tiene más colágeno y cómo preparla para aprovechar todos sus beneficios”. Es de todos bien sabido, que el…
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Linaza: Guía Completa sobre Usos, Beneficios y Precauciones
¿Qué es la Linaza? La linaza, también conocida como semilla de lino, es uno de los superalimentos más antiguos y nutritivos del mundo. Cultivada desde hace más de 6,000 años, esta pequeña semilla ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus impresionantes beneficios para la salud. La linaza…
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Beneficios de las Semillas de Chía Según la Ciencia: Propiedades, Estudios y Recomendaciones
Semillas de Chía: De los Aztecas a tu Cocina Las semillas de chía (Salvia hispanica), utilizadas por civilizaciones prehispánicas como los aztecas y mayas por su energía y resistencia, hoy son un superalimento global. Pero, ¿qué revela la ciencia sobre sus beneficios? Vamos a basarnos exclusivamente en la evidencia científica actualizada para separar…
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¿Cuáles son los ácidos grasos más abundantes en sangre?
Ácidos grasos más representativos en el cuerpo humano Si bien, como se comenta en este artículo, tenemos cientos de tipos de ácidos grasos en nuestra sangre, existen 11 tipos de estos ácidos grasos que son más representativos que otros y que insiden de forma directa en nuestro funcionamiento y salud.…
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¿Cuántos ácidos grasos existen? te lo cuento a fondo
Clasificación de ácidos grasos No hay un número exacto y definitivo, ya que se han identificado cientos de ácidos grasos diferentes en la naturaleza (en plantas, animales y microorganismos) y, teóricamente, el número de variantes posibles es aún mayor. Más que saber el número exacto, lo más importante es entender cómo se…
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Omega-3 y Termogénesis: ¿Cómo el EPA y DHA activan el metabolismo para quemar grasa?
¿Qué es la Termogénesis? Quemar la “grasita” que nos sobra sin esfuerzo, es todo un arte… pero sigue leyendo, porque al final te revelaré cómo puedes usar este proceso biológico a tu favor sin pasar frío ni matarte en el gimnasio, incluso mientras duermes o comes. La termogénesis es el…
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