5 Beneficios del Té de Canela

La canela es mucho más que esa especia aromática que espolvoreamos sobre el arroz con leche o los postres. Desde hace siglos, la medicina tradicional ha utilizado la infusión de esta corteza como un remedio natural potente.

Hoy en día, muchas personas se preguntan: ¿Cuáles son los beneficios reales del té de canela? Y una de las dudas más frecuentes es si funciona como aliado para la salud cardiovascular. Te voy a contar cuales son algunas de sus propiedades respaldadas por la ciencia y veremos si realmente ayuda a controlar la presión alta.

1. Té de canela y la presión arterial: ¿Mito o realidad?

Esta es la pregunta del millón. ¿Sirve el té de canela para la presión? La respuesta corta es: Sí, puede ayudar, pero no sustituye a la medicación.

Diversos estudios sugieren que la canela tiene propiedades que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos. Esto se debe al cinamaldehído, el compuesto que le da su sabor y olor característico. Al relajar los vasos sanguíneos, la circulación fluye con menos resistencia, lo que puede contribuir a una reducción moderada de la presión arterial sistólica y diastólica.

Ojo: Aunque es beneficioso, si sufres de hipertensión crónica, el té de canela debe ser un complemento a tu tratamiento médico, nunca un sustituto.

2. Regula el azúcar en sangre y combate la diabetes

Quizás el beneficio más comprobado científicamente del té de canela es su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina.

Reduce la glucosa: Ayuda a que el azúcar en sangre no se dispare después de las comidas.
Imita a la insulina: Algunos componentes de la canela actúan de manera similar a la insulina, ayudando a las células a absorber la glucosa.

Es una infusión ideal para personas con prediabetes o diabetes tipo 2 (siempre bajo supervisión médica).

3. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes

La canela está cargada de polifenoles, unos antioxidantes muy potentes. Beber té de canela regularmente ayuda a:

Combatir los radicales libres (que causan envejecimiento celular).
Reducir la inflamación crónica en el cuerpo, lo cual es clave para prevenir enfermedades cardíacas.

4. Ayuda en la pérdida de peso y digestión

Si buscas té de canela para adelgazar, debes saber que no es una “poción mágica”, pero sí un gran acelerador.

Efecto termogénico: Acelera ligeramente el metabolismo, ayudando al cuerpo a quemar más calorías.
Mejora la digestión: Alivia la hinchazón abdominal, los gases y la pesadez estomacal, haciendo que te sientas más ligero/a.

5. Alivio para los cólicos menstruales

Gracias a sus propiedades antiespasmódicas y anticoagulantes suaves, una taza de té de canela caliente puede ser el mejor amigo de una mujer durante su ciclo menstrual, ayudando a reducir el dolor y la inflamación del útero.

¿Cómo preparar el té de canela perfecto?

Para aprovechar al máximo sus beneficios, es mejor usar la rama entera en lugar del polvo.

Ingredientes:

1 litro de agua.
2 ramas de canela (preferiblemente canela de Ceilán).
Jugo de limón o miel (opcional).

Pasos:

Pon a hervir el agua.
Cuando rompa el hervor, añade las ramas de canela.
Baja el fuego y deja cocinar durante 10 a 15 minutos.
Apaga, deja reposar 5 minutos y sirve.

Contraindicaciones del té de canela: ¡Lee esto antes de tomarlo!

Aunque es natural, el exceso puede ser perjudicial. Aquí te explicamos cuándo tener cuidado:

Daño hepático: La canela tipo “Cassia” (la más barata y común en supermercados) contiene cumarina, un compuesto que en grandes dosis puede dañar el hígado. Procura no exceder 1 o 2 tazas al día.
Embarazo: El té de canela puede estimular el útero. Se recomienda evitar su consumo excesivo durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre.
Interacción con medicamentos: Si tomas medicación fuerte para la diabetes o anticoagulantes, consulta a tu médico, ya que la canela podría potenciar demasiado el efecto y causar una hipoglucemia o sangrados.

El té de canela es una bebida deliciosa y con grandes beneficios para la salud, especialmente para regular el azúcar y apoyar la salud cardiovascular. Incluirlo en tu dieta de forma moderada es una excelente decisión para tu bienestar.

Si observamos con atención, la canela nos aporta los mismos beneficios que el Omega-3 aunque de forma moderada.

Omega 3 vs Omega 6: La Batalla Inflamatoria que Está Ocurriendo en Tu Cuerpo

¿Quieres saber más como construir una dieta efectiva en la que no sufras?

¡Llámame sin compromiso!

Sara Ramírez: +52 33 1563 3372