Autor: Sara Ramírez

Cómo activar la chía: guía completa de tiempos, proporciones y usos

¿Qué es la chía? La chía, cuyo nombre científico es Salvia hispanica, es una semilla originaria de México y Centroamérica con un alto valor nutricional. Se considera un superalimento debido a su riqueza en nutrientes como fibra, antioxidantes, proteínas y ácidos grasos omega-3. Propiedades y beneficios Qué significa “activar la chía” “Activar”…
¿Qué tan saludable es consumir aceite de coco?

¿Qué tan saludable es consumir aceite de coco? Durante los últimos años, el aceite de coco se ha ganado una reputación casi milagrosa. Muchos lo consideran un “superalimento” capaz de mejorar la piel, fortalecer el cabello e incluso proteger el corazón. Sin embargo, detrás de su aroma tropical y su…
¿Beber agua mientras comes frena la digestión? Esto dice la ciencia

¿Qué tan bueno es tomar agua en las comidas? Beber agua durante las comidas es un hábito común que muchos consideran saludable. Sin embargo, en redes sociales y algunos medios se ha difundido la idea de que esta práctica puede “frenar la digestión” o “diluir los jugos gástricos”, dificultando el…
Omega 3 y Gluten: el poder de los antiinflamatorios naturales en una vida sin gluten

Cómo el omega 3 ayuda a las personas con enfermedad celíaca La enfermedad celíaca es una condición autoinmune que afecta a millones de personas en el mundo. Su tratamiento principal es la dieta libre de gluten, pero en los últimos años se ha investigado cómo ciertos nutrientes, como el omega 3,…
¿Cuál Omega-3 es mejor para adelgazar?

¿El Omega-3 realmente ayuda a bajar de peso? Sí, pero no como la gente cree, pero si vas en serio con tu meta de pérdida de peso, esta información puede ahorrarte meses de frustración y dinero. El Omega-3 no es un quemador de grasa directo, pero prepara tu cuerpo para…
Omega-3 y Omega-6: El Estudio Global que Revela un Desequilibrio que Afecta tu Salud

Equilibrio Omega-3 y Omega-6: Cómo Medir y Mejorar Tu Salud Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para tu salud, pero la mayoría de las personas no tiene los niveles adecuados. Un estudio global con más de 590,000 muestras de sangre seca reveló que nueve de cada diez personas presentan un…
¿Cuándo es recomendable consumir omega-3? Beneficios y mejores momentos del día

El omega-3 es uno de esos nutrientes que escuchamos constantemente, pero pocas veces sabemos cómo aprovecharlo al máximo. Estos ácidos grasos esenciales juegan un papel clave en la salud del corazón, el cerebro y las articulaciones. Sin embargo, para obtener todos sus beneficios, es importante saber cuándo y cómo consumirlo.…
Omega-3 y la memoria: cómo el DHA puede ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia

La importancia del DHA para nuestro cerebro El Alzheimer y otras formas de demencia son problemas de salud que cada vez afectan a más personas en el mundo, especialmente a partir de los 65 años. La pérdida de memoria, la dificultad para pensar con claridad y los cambios de conducta…
Omega-3 líquido vs cápsulas

¿Qué diferencia existe entre las diferentes presentaciones de Omega-3? Todos hemos observado que en la industria del aceite de pescado y más en concreto del Omega-3, existen diferencias más que sustanciales entre las diferentes ofertas que se nos presentan. Sin embargo existe una que quizás, por nuestro desconocimiento en cuanto…
Ácidos grados Omega-3 para bajar de peso

Omega 3 y pérdida de peso en mujeres: lo que reveló un estudio en México El omega 3 es uno de los suplementos más populares en el mundo. Se le atribuyen beneficios para el corazón, la memoria, la piel e incluso para “quemar grasa”. Pero entre tanta publicidad, es normal…