Autor: Sara Ramírez
-
El DHA es el componente del 20% de tu retina y la base de tu comunicación neuronal.
El DHA no es una opción; es el componente del 20% de tu retina y la base de tu comunicación neuronal. A veces pensamos en la salud visual y cerebral como cosas separadas, pero la realidad es que ambas tienen un punto en común muy importante: el DHA. Y no, no…
-
3 ideas para consumir la chía y reducir los picos de glucosa
Cómo usar la chía para reducir los picos de glucosa: guía práctica No basta con comprar un paquete de chía y dejarlo en la despensa. La forma en que la consumes importa y ¡además es divertido! Idea #1: El agua de chía (el truco más simple y efectivo) Ingredientes: Preparación:…
-
Chía: el poder de reducir los picos de glucosa
Cómo estas pequeñas semillas pueden transformar tu salud metabólica (y por qué deberías empezar hoy) La primera vez que entendí el problema de la glucosa Voy a ser honesta contigo. Durante años, creí que los picos de glucosa eran un problema exclusivo de las personas con diabetes. Estaba completamente equivocada. Resulta…
-
Estos 3 suplementos ayudan a los adultos mayores de forma especial
3 suplementos naturales para adultos mayores respaldados por la ciencia Porque cuidar a quienes amamos empieza por informarnos bien, y en este punto hay que ponerse especialmente serios y no dejarse llevar por modas o tendencias. Hace unos años, cuando vi a mi tía quejarse por tercera vez en la…
-
Déficit Nutricional: Lo Que Tu Cuerpo Intenta Decirte (y Quizás No Estás Escuchando)
Es muy común entre nosotros pensar que comer “suficiente” es lo mismo que comer “bien”. Incluso podemos ir un paso más allá… podemos pensar que comer con “calidad”, elegir comida “gourmet” es comer mejor… Y no, no es lo mismo. El déficit nutricional es precisamente eso: un déficit. De modo que puedes…
-
Omega 3 y salud dental: el antiinflamatorio natural que tus encías te van a agradecer
Durante décadas, la prevención de enfermedades bucales se centró en la higiene mecánica (cepillado + hilo). Sin embargo, cada vez leo más estudios que sugieren que la salud periodontal depende en gran medida de procesos inflamatorios sistémicos. Aquí es donde entran los ácidos grasos omega 3 poliinsaturados (AGPI), especialmente el EPA (ácido eicosapentaenoico)…
-
Omega 3 y Piel Atópica: Guía Realista y Basada en Evidencia
Es común escuchar sobre jabones para piel atópica, o la promesa de que “un aceite especial puede curar las alergias” o “la piel atópica se solucionará solo con tomar pastillas”. Vivir con dermatitis atópica es un desafío diario: picazón constante, barrera débil y la frustración de ver que lo que…
-
¿Y si el problema de tu rodilla no es solo la edad? Omega‑3 y dolor articular explicado fácil
Si el problema que está causando dolor de rodilla se debe a una inflamación crónica, es probable que pueda ser mitigado mediante el consumo regular de ácidos grasos Omega-3 debido a sus efectos desinflamatorios. Esto según evidencias científicas y diversos estudios que así lo demuestran, pero vamos por partes y…
-
¿Un licuado para limpiar las arterias? ¡Mejor Hábitos Sanos!
Imagina que tus arterias son como tuberías viejas de una casa antigua. Con el tiempo, se van acumulando residuos (placa ateroesclerótica). El problema es que las arterias no se “desatascan” como un desagüe con un líquido milagroso. Lo que realmente ocurre es que, con el tiempo, reducimos la placa de grasa, calmamos…
-
El efecto de los ácidos grasos omega-3 sobre la artritis reumatoide
¿Pueden los omega-3 ayudarte si padeces artritis reumatoide? Si vives con artritis reumatoide o conoces a alguien que la padece, seguramente has escuchado hablar de los famosos ácidos grasos omega-3. Pero, ¿realmente funcionan? ¿Qué dice la ciencia? Vamos a revisar esta información sin tecnicismos complicados y con información respaldada por estudios científicos. ¿Qué…
Más Recientes…
