Categoría: Omega3

¿Qué es la dieta mediterránea? La “dieta mediterréanea” es un termino popularizado por la nutricionista Ancel Keys, un estadounidense que estudió la alimentación en el sur de Italia y Grecia en los años 50. La dieta mediterránea es una de las opciones más recomendadas para mejorar la salud, perder peso…

Omega 3 para bajar de peso El omega-3 es un tipo de grasa saludable con numerosos beneficios para la salud. Se encuentra en pescados grasos como el salmón o el atún y la sardinas o el arenque, en este punto cabe hacer notar que el omega-3 obtenido de peces pequeños…

Omega-3 de pescados pequeños vs. salmón: ¿Cuál es mejor y por qué? Ambos tipos de omega-3 tienen beneficios, pero el de pescados pequeños suele considerarse mejor en varios aspectos. Aquí te explico por qué: Omega-3 de Pescados Pequeños vs. Omega-3 de Salmón Característica Pescados Pequeños (Ej: arenques, caballas) Salmón Nivel…

¿Qué son los Polifenoles y Por Qué Son Importantes? Los polifenoles son compuestos naturales con propiedades antioxidantes que se encuentran en muchas frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal. Ayudan a combatir el daño oxidativo en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo…

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¿Qué son EPA y DHA? ¿Cuanto Omega 3 necesitamos? Los ácidos grasos omega-3, específicamente el EPA y el DHA, son esenciales para el cuerpo humano debido a sus múltiples beneficios para la salud. Estos nutrientes se encuentran principalmente en pescados grasos, suplementos de aceite de pescado y algunas algas. Sin…

El Pescado con Más Omega-3: El Poderoso Arenque El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que nuestro cuerpo no produce por sí solo, pero que es fundamental para mantener una buena salud. Entre los alimentos más ricos en omega-3, destaca el arenque, un pescado versátil y altamente nutritivo.…

¿Cómo obtenemos el Omega 3 que necesitamos? El omega 3 es un tipo de ácido graso esencial para el cuerpo, pero que no se produce naturalmente, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación. Existen distintos tipos de omega 3, principalmente ALA (ácido alfa-linolénico), que se encuentra en…

Conoce que alimentos contienen los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 Omega-3: Beneficios y Alimentos Ricos en Este Ácido Graso Esencial El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que desempeña un papel clave en la salud del cuerpo. Nuestro organismo no puede producir omega-3 por sí mismo,…

¿Qué es Zinzino Balance Test Análisis de ácidos grasos en sangre seca? El Balance Test de Zinzino es un análisis de sangre que mide los niveles de omega-3 y la relación entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3. El test se realiza con unas gotas de sangre en un papel…