Omega3

Seguro que lo has escuchado en algún video de TikTok, en un foro de belleza o te lo ha dicho una amiga con la mejor de las intenciones: “Ten cuidado con el Omega-3, que si te da el sol te pueden salir manchas en la cara“. ¿El Omega-3 causa manchas…

Por Sara Ramírez | Nutrióloga Nunca imaginé que mis propios análisis de sangre me darían la lección más importante de mi carrera. Como nutrióloga, paso los días orientando a mis pacientes sobre alimentación saludable. Pero fue cuando decidí investigar mi propio cuerpo que descubrí algo que cambió por completo mi forma…

El hígado graso no alcohólico (EHGNA) afecta a aproximadamente el 25% de la población mundial, según datos publicados en Journal of Hepatology y en un estudio publicado en la Libreria Nacional de Medicina. Ante esta realidad, cada vez más personas se preguntan: ¿cuál es el mejor omega 3 para el hígado graso? La…

Les voy a confesar algo. Durante años fui de esas personas que pasaba por el mercado, veía los charales secos amontonados en sus canastas y seguía de largo sin pensarlo dos veces. Me parecían… no sé, demasiado… ¿pequeños?, demasiado de “comida de antes”. Qué equivocada estaba. Todo cambió durante un…

¿Qué es Zinzino Balance Test Análisis de ácidos grasos en sangre seca? El Balance Test de Zinzino es un análisis de sangre que mide los niveles de omega-3 y la relación entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3. El test se realiza con unas gotas de sangre en un papel…

De marineros sin dientes a esquimales comiendo grasa de foca: la increíble historia detrás del Omega-3 Imagina que estamos en el siglo XVI. Acabas de embarcarte en una travesía que durará meses. No existen refrigeradores, alimentos enlatados ni suplementos nutricionales. El menú diario consiste en carne salada, galletas duras como…

Durante años se ha repetido que para “oxigenar” el cuerpo hay que alcalinizarlo, beber cierta agua o seguir rituales poco claros. Sin embargo, la ciencia moderna apunta en otra dirección: la capacidad de las células para manejar el oxígeno depende en gran medida de la salud de su membrana. Aquí…

Omega-3 para la presión arterial ¿Sabías que algo tan simple como incorporar Omega-3 a tu dieta puede marcar una gran diferencia en tu salud cardiovascular? Diversos estudios clínicos han demostrado que consumir alrededor de 3 gramos diarios de ácidos grasos Omega-3 ayuda a reducir la presión arterial de manera natural,…

Tu guía para disfrutar al máximo con un aliado que quizás no tenías en tu radar Omega-3 y Tu piel bajo el sol: un escudo desde dentro Durante años preparé mis vacaciones pensando en el protector solar que llevaría y la playlist perfecta. Pero había algo que estaba pasando por…

¿Sabías que algo tan simple como un ácido graso puede ser tu mejor aliado contra el estrés? Si últimamente sientes que la ansiedad te supera, que duermes mal o que vives con los nervios a flor de piel, probablemente tu cuerpo esté produciendo más cortisol del que debería. Y aquí…