Autor: Sara Ramírez

Matcha: Qué es, Beneficios y Recetas Saludables

¿Qué es el matcha? El matcha es un té verde japonés en polvo, apreciado por su sabor único, su intenso color verde y, sobre todo, por sus múltiples beneficios para la salud. A diferencia del té tradicional, en el matcha se consume la hoja completa, molida finamente, lo que permite…
Omega 3 en México

Qué es el Omega-3 y por qué es tan necesario en México En los últimos años, el Omega-3 ha pasado de ser un suplemento desconocido a convertirse en uno de los más buscados por quienes quieren cuidar su corazón, su cerebro y hasta la salud de sus articulaciones.En México, donde…
Más allá del pan blanco: Desmontando mitos sobre el pan y la harina refinada.

¿El pan es malo para la salud? ¿por qué se ha generalizado esta idea en los últimos años? Seguramente te habrás preguntado como muchos de nosotros ¿por qué dicen que el pan hace daño, si en tiempos pasados siempre fue el alimento principal de muchas culturas? Y lo malo es…
Los mitos más comunes sobre sobre los ácidos grasos omega-3

Mitos comunes sobre el omega-3: lo que nadie te dice sobre su efectividad y pureza Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus múltiples beneficios para la salud cardiovascular, cerebral y ocular, entre otros. Sin embargo, alrededor de estos nutrientes esenciales también han surgido numerosos mitos y malentendidos que pueden…
¿Por qué el Omega-3 es clave para tu salud celular?

Las membranas celulares dependen del Omega-3 Nuestro cuerpo está compuesto por billones de células, y cada una de ellas necesita estar en buen estado para que nuestra salud general se mantenga. Pero ¿sabías que los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para mantener la integridad, flexibilidad y permeabilidad, claves para el…
3 gr al día de Omega-3 reducen tu presión arterial

Omega-3 para la presión arterial ¿Sabías que algo tan simple como incorporar Omega-3 a tu dieta puede marcar una gran diferencia en tu salud cardiovascular? Diversos estudios han mostrado que consumir alrededor de 3 gramos diarios de ácidos grasos Omega-3 puede ayudar a reducir la presión arterial de manera natural.…
¿Qué Omega-3 es mejor, aceite de krill o aceite de pescado azul?

Aceite de Krill vs Omega-3 tradicional: Todo lo que necesitas saber antes de elegir El omega-3 es uno de los suplementos más recomendados para la salud del corazón, el cerebro y las articulaciones. Pero en los últimos años, el aceite de krill ha ganado popularidad como una fuente “superior” de…
Omega 3 para desarrollo escolar: beneficios y guía práctica

Omega 3 para desarrollo escolar: ¿cómo ayuda a tus hijos a aprender mejor? El Omega 3 es un nutriente esencial que juega un papel fundamental en el desarrollo cerebral, especialmente en los niños en edad escolar. Incorporar una cantidad adecuada de Omega 3 en la dieta de tus hijos puede…
Efectos Reales del Omega 3 en tu Piel

¿Como ayudan los Ácidos Grasos Omega-3 en la Piel? El Omega 3 es famoso por sus numerosos beneficios, por ejemplo los cardiovasculares dentre los más importantes, pero sus efectos en la piel han cobrado cada vez más atención tanto en el mundo de la salud como en el de la…
¿El Omega 6 es Bueno o Malo?

¿Qué tan “malo” es el Omega 6? Durante años, los ácidos grasos Omega 6 han sido protagonistas de muchas discusiones en el mundo de la nutrición. Algunos los demonizan, otros los defienden… pero, ¿quién tiene la razón? Como suele pasar, la respuesta no es tan simple como “bueno” o “malo”.…