Sara Ramírez

Dieta mediterránea en México: cómo bajar de peso y obtener más omega-3

Originalmente inspirada en los hábitos alimenticios del sur de Italia y Grecia, esta dieta se ha vuelto popular en todo el mundo por sus beneficios comprobados. ¿Qué es la dieta mediterránea? La “dieta mediterránea” es un termino popularizado por el fisiólogo Ancel Keys, un estadounidense que estudió la alimentación en…
El Azafrán en la salud Cardiovascular

El azafrán (Crocus sativus) es mucho más que una especia gourmet. La ciencia médica ha demostrado que sus potentes antioxidantes naturales son aliados clave para mejorar la circulación y prevenir infartos. Cómo ayuda el azafrán en la salud Cardiovascular Diversos estudios han demostrado que los compuestos antioxidantes del azafrán, como…
¿Cómo descubrimos el Omega-3? te lo cuento

De marineros sin dientes a esquimales comiendo grasa de foca: la increíble historia detrás del Omega-3 Imagina que estamos en el siglo XVI. Acabas de embarcarte en una travesía que durará meses. No existen refrigeradores, alimentos enlatados ni suplementos nutricionales. El menú diario consiste en carne salada, galletas duras como…
Beneficios del licuado de leche con frambuesas: mi favorito de temporada

Vivir en Guadalajara tiene sus ventajas, y una de mis favoritas es que en temporada resulta muy sencillo comprar frambuesas frescas. En el mercado, en algunos tianguis y hasta en supermercados, aparecen esos botes llenos de color que siempre me hacen pensar en desayunos ligeros y en algo rico para la tarde. Yo…
El Licuado “Flex-Membrana”: Grasas buenas y antioxidantes para tus células

Después de entender que tus células necesitan membranas flexibles para que el oxígeno fluya a gusto, toca llevar la ciencia a la licuadora. No, este licuado no te va a dar superpoderes ni va a cambiar el pH de tu cuerpo. Es, simplemente, una bomba deliciosa de nutrientes que le…
Omega-3 y oxígeno: El estabilizador silencioso de tus células.

Durante años se ha repetido que para “oxigenar” el cuerpo hay que alcalinizarlo, beber cierta agua o seguir rituales poco claros. Sin embargo, la ciencia moderna apunta en otra dirección: la capacidad de las células para manejar el oxígeno depende en gran medida de la salud de su membrana. Aquí…
Omega-3 para la presión arterial: ¿Qué dice la ciencia sobre la dosis óptima?

Omega-3 para la presión arterial ¿Sabías que algo tan simple como incorporar Omega-3 a tu dieta puede marcar una gran diferencia en tu salud cardiovascular? Diversos estudios clínicos han demostrado que consumir alrededor de 3 gramos diarios de ácidos grasos Omega-3 ayuda a reducir la presión arterial de manera natural,…
Licuado de Apio con Manzana Verde y Chía: ¡Tu Mejor Aliado!

¿Buscas una bebida natural que te ayude a desinflamar y llenarte de energía? Déjame contarte que este licuado de apio con manzana verde y chía se ha convertido en mi favorito absoluto, y hoy te voy a enseñar paso a paso cómo prepararlo. ¡Es facilísimo y los resultados te van a…
¿Cómo actúa el Omega-3 en tu piel este verano?

Tu guía para disfrutar al máximo con un aliado que quizás no tenías en tu radar Omega-3 y Tu piel bajo el sol: un escudo desde dentro Durante años preparé mis vacaciones pensando en el protector solar que llevaría y la playlist perfecta. Pero había algo que estaba pasando por…
Licuado de Avena y Manzana: Baja de peso fácil

Hoy te quiero compartir mi secreto favorito: el licuado de avena y manzana para bajar de peso. Es súper nutritivo, te mantiene llena por horas y, lo mejor de todo, ¡está listo en menos de 5 minutos! Licuado de avena y manzana: el secreto para bajar de peso fácil ¿Te…