Sara Ramírez
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La importancia del magnesio en la dieta humana
beneficios y fuentes de magnesio Este mineral, se encuentra de forma natural en las hojas verde oscuro, asi como frutas y legumbres principalmente. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente magnesio en su dieta diaria, lo que puede tener un impacto negativo en su salud general. Esto, aunque no lo…
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Fuentes Naturales de Omega 3
¿Cómo obtenemos el Omega 3 que necesitamos? El omega 3 es un tipo de ácido graso esencial para el cuerpo, pero que no se produce naturalmente, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación. Existen distintos tipos de omega 3, principalmente ALA (ácido alfa-linolénico), que se encuentra en…
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Alimentos con Omega 3 y 6
Conoce que alimentos contienen los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 ¿Qué son los ácidos grasos omega-3? El omega-3 es un tipo de ácido graso poliinsaturado que pertenece a la familia de los ácidos grasos esenciales. Existen tres tipos principales de omega-3: Beneficios del omega-3 para la salud El…
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Los ácidos grasos esenciales en nuestra dieta
El peligro oculto en tus células: por qué vigilar tus niveles de ácidos grasos (Omega 3 y 6) En mi consulta como nutrióloga en Guadalajara, veo constantemente un patrón: pacientes que comen “saludable”, pero viven con fatiga crónica, inflamación celular o problemas cardiovasculares silenciosos. El culpable casi siempre es el…
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