Autor: Sara Ramírez

¿Qué es la dieta mediterránea? La “dieta mediterréanea” es un termino popularizado por la nutricionista Ancel Keys, un estadounidense que estudió la alimentación en el sur de Italia y Grecia en los años 50. La dieta mediterránea es una de las opciones más recomendadas para mejorar la salud, perder peso…

Omega 3 para bajar de peso El omega-3 es un tipo de grasa saludable con numerosos beneficios para la salud. Se encuentra en pescados grasos como el salmón o el atún y la sardinas o el arenque, en este punto cabe hacer notar que el omega-3 obtenido de peces pequeños…

Omega-3 de pescados pequeños vs. salmón: ¿Cuál es mejor y por qué? Ambos tipos de omega-3 tienen beneficios, pero el de pescados pequeños suele considerarse mejor en varios aspectos. Aquí te explico por qué: Omega-3 de Pescados Pequeños vs. Omega-3 de Salmón Característica Pescados Pequeños (Ej: arenques, caballas) Salmón Nivel…

¿Qué son los Polifenoles y Por Qué Son Importantes? Los polifenoles son compuestos naturales con propiedades antioxidantes que se encuentran en muchas frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal. Ayudan a combatir el daño oxidativo en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo…

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¿Qué son EPA y DHA? ¿Cuanto Omega 3 necesitamos? Los ácidos grasos omega-3, específicamente el EPA y el DHA, son esenciales para el cuerpo humano debido a sus múltiples beneficios para la salud. Estos nutrientes se encuentran principalmente en pescados grasos, suplementos de aceite de pescado y algunas algas. Sin…

El Pescado con Más Omega-3: El Poderoso Arenque El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que nuestro cuerpo no produce por sí solo, pero que es fundamental para mantener una buena salud. Entre los alimentos más ricos en omega-3, destaca el arenque, un pescado versátil y altamente nutritivo.…