Autor: Sara Ramírez

Cómo usar el sauna si tienes migrañas, ansiedad o duermes mal

Dormir mal, vivir con la cabeza cargada o sentir ese nudo constante en el pecho se ha vuelto casi normal. Pantallas, estrés, ruido, prisas, café de más… y el cuerpo siempre en modo alerta. El sauna, bien usado, puede ser una de las herramientas más simples y potentes para resetear…
Sauna y función cognitiva: cómo protege la salud cerebral

El uso terapéutico del sauna ha pasado de ser una práctica tradicional de relajación a convertirse en una herramienta respaldada por la ciencia para el cuidado integral de la salud. En los últimos años, múltiples estudios han demostrado que la exposición controlada al calor puede generar efectos positivos a nivel…
Oxalatos: qué son, en qué alimentos están y cómo afectan a los riñones

En los últimos años se ha hablado mucho de alimentos saludables como la quinoa, la espinaca, el cacao o los frutos secos. Sin embargo, pocas personas saben que muchos de estos alimentos contienen oxalatos, unos compuestos naturales que pueden afectar la salud renal en ciertas personas. Esto no significa que…
Quinoa: qué es, para qué sirve, beneficios y cómo se prepara

¿Qué es y para qué sirve la quinoa? La quinoa es un pseudocereal originario de los Andes, considerado un superalimento por su alto valor nutricional. Aunque se consume como un grano, en realidad es una semilla. Se caracteriza por ser: ¿Para qué sirve la quinoa? La quinoa sirve principalmente para:…
¿Porqué el Omega-3 se repite?

Las causas de que los suplementos de Omega-3 se repitan en la mayoría de los casos de debe a su mal estado. Esto quiere decir que se encuentra oxidado y se ha enranciado. Por lo tanto carece de sus propiedades naturales para poder aportarnos los beneficios esperados. ¿Que precauciones tomar?…
Alimentos que activan la termogénesis (y te ayudan a bajar de peso)

¿Qué es la termogénesis? La termogénesis es el proceso mediante el cual el cuerpo produce calor y, al hacerlo, gasta energía. Algunos alimentos pueden estimular este proceso, haciendo que el organismo consuma un poco más de calorías al digerirlos o metabolizarlos y en consecuencia quemar la grasa blanca y bajar…
5 plantas mexicanas que reducen el colesterol

5 plantas mexicanas reconocidas por sus beneficios para reducir el colesterol Las plantas medicinales mexicanas han sido utilizadas desde hace generaciones como apoyo natural para la salud. Algunas de estas plantas mexicanas para reducir el colesterol destacan por su alto contenido en fibra, antioxidantes y compuestos depurativos que ayudan a…
Proteína C reactiva: inflamación y riesgo cardiovascular

Cómo la PCR mide la inflamación y predice problemas cardíacos La proteína C reactiva (PCR) es una sustancia producida por el hígado en respuesta a la inflamación. Cuando existe daño tisular, infección o inflamación crónica, los niveles de PCR en sangre aumentan, lo que la convierte en un marcador sensible…
5 Beneficios del Té de Canela: ¿Realmente sirve para bajar la presión arterial?

5 Beneficios del Té de Canela La canela es mucho más que esa especia aromática que espolvoreamos sobre el arroz con leche o los postres. Desde hace siglos, la medicina tradicional ha utilizado la infusión de esta corteza como un remedio natural potente. Hoy en día, muchas personas se preguntan: ¿Cuáles…
3 Licuados para Bajar de Peso (¡comprobado!)

3 Licuados para Bajar de Peso: Recetas Naturales y Deliciosas Lograr un déficit calórico no significa sacrificar el sabor. Los jugos y licuados naturales son aliados poderosos cuando se trata de perder peso saludablemente. Gracias a su alto contenido en fibra y propiedades diuréticas, estas bebidas te ayudan a eliminar la retención de líquidos…